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In questo ennesimo articolo dedicato al calcolo del peso ideale, faremo riferimento a varie formule. Prima di proporvele, illustreremo i fattori principali che possono influenzarlo, in modo da fornire tutti gli strumenti per un calcolo rapido, corretto e personalizzato.

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Ad ogni modo, in caso di valori estremi, consulta il tuo medico per individuare eventuali misure da adottare e minimizzare i here per la tua salute.

Maggiori informazioni sulle singole categorie di peso sono riportate nei seguenti paragrafi. A proposito: le persone molto allenate presentano spesso un indice di massa corporea molto elevato.

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Ne consegue che, per quanto riguarda alimentazione e salute, hai compiuto ad oggi molte scelte corrette. Se sei sovrappeso, dovresti in ogni caso recarti prostata 60x65x55 calcolo peso ideale online un medico e consultare un nutrizionista poiché esiste il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Per avere una panoramica più attendibile sul tuo tipo di sovrappesodovresti consultare il tuo medico.

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Insieme a lui analizzerai la composizione del tuo corpo in termini di percentuale di grasso corporeo, massa muscolare e acqua. Da qui partirai per definire gli obiettivi che non necessariamente si concentreranno solo su una diminuzione del peso corporeo. Uno strumento particolarmente amato per misurare i tuoi progressi è il metro da sarto.

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A intervalli regolari, oppure quando noti che i vestiti ti stanno lentamente più larghi, misurali nuovamente. Sul metro vedrai infine che continuerai a perdere centimetri. Per il corpo umano, essere sottopeso non è salutare tanto quanto essere sovrappeso.

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Una donna è prostata 60x65x55 calcolo peso ideale online quando il suo valore di BMI è al di sotto di 19, mentre per un uomo la soglia è Se sei sottopeso, è opportuno che anche tu ti rechi da un medico per avere consigli alimentari.

Tra le ulteriori cause che provocano il sottopeso rientrano malattie metaboliche, quali ipertiroidismo o diabete, parassiti, malattie infiammatorie intestinali quali il morbo di Crohn, intolleranze alimentari o malattie epatiche.

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Anche i fattori psichici, quali lo stress, possono inoltre generare inappetenza e, di conseguenza, sottopeso. In ogni caso è necessario fare attenzione a un tipo di alimentazione grassa e ricca di calorie.

Anche lo sport e il potenziamento della massa muscolare possono aiutare ad aumentare il peso.

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Le malattie cardiovascolari sono spesso associate a un BMI elevato.

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In questo caso, anche la distribuzione del grasso corporeo ha un ruolo fondamentale. Esse sono quindi più soggette al rischio di future malattie cardiovascolari.

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Se nel corpo viene immessa troppa energia, quindi più di quella che è in grado di consumare, questa si trasforma in grasso. Con il tempo si accumulano quindi alcuni chili in eccesso.

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In questo modo non solo alleggerirai il tuo apparato locomotore ma, con ogni chilo in meno, diminuirai il rischio di malattie cardiovascolari, cancro, diabete, gotta, infarto o ictus. Innanzitutto devi sapere in quale categoria di peso ti trovi.

Forse hai già il raggiunto il peso ideale, prostata 60x65x55 calcolo peso ideale online hai solo qualche chilo di troppo oppure sei effettivamente in sovrappeso.

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In funzione di età e sesso, il calcolatore individua un valore che indica se hai un peso normale. Sottopeso e sovrappeso nuocciono entrambi alla tua salute.

È giunto quindi il momento di agire! La cosa migliore è consultare un medico e farsi aiutare da un nutrizionista.

Tuttavia, anche se hai già raggiunto il tuo peso ideale, i nostri consigli possono tornarti utili: in fondo, vuoi sicuramente continuare a mantenerti in forma. Rientrare nel tuo vecchio vestito, prova costume alle porte, un appuntamento importante: numerosi sono i motivi per cui ci mettiamo a dieta per perdere peso. E spesso pretendiamo risultati rapidi come click 10 chili in 2 settimane.

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Il problema, infatti, è il seguente: rimanere a dieta nel tempo è davvero difficile. Dopo una o due settimane, le più agguerrite forse qualcosa in più, desistiamo.

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Iniziamo a mangiucchiare cioccolata, ci concediamo eccezionalmente una pizza al salame e, poco dopo, la dieta è già un lontano ricordo prostata 60x65x55 calcolo peso ideale online torniamo alle nostre vecchie abitudini alimentari.

Il problema è che in quel momento il nostro corpo si vendica per la carestia a cui lo abbiamo costretto con la dieta.

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Tutti i processi metabolici sono impostati al minimo, motivo per cui il nostro metabolismo basale scende. Questo rimane a bassi livelli anche dopo la dieta.

Non appena ricominci a mangiare in modo normale, ogni caloria di troppo viene impietosamente registrata dalla bilancia. Pizza surgelata, hamburger, cioccolata, farina bianca, zucchero: tutti questi cibi esistono solo da qualche decennio.

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Questo è il motivo per cui il nostro metabolismo non è affatto preparato a questo tipo di alimentazione. Conseguenza: il sovrappeso.

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Il segreto per raggiungere o mantenere il tuo peso ideale è adottare una corretta alimentazione. Dimenticati il più possibile dei prodotti finiti e cambia la tua alimentazione scegliendo cibi nutrienti e freschi. Solo in questo modo potrai dimagrire in modo sano e duraturo.

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